牙齿美白方法主要有冷光美白、家庭美白套装、瓷贴面修复、激光美白等。
通过蓝光激活美白凝胶中的过氧化物，快速分解色素分子。适用于外源性着色，可能出现短暂牙齿敏感，治疗后24小时需避免深色饮食。
含低浓度过氧化物的牙托或美白贴，需连续使用数周。对轻度四环素牙有效，使用不当可能导致牙龈刺激，建议在牙医指导下操作。
磨除少量牙体后粘贴超薄瓷片，可同时改善形态与颜色。适用于氟斑牙等内源性着色，需两次就诊完成，使用寿命可达十年以上。
激光能量加速漂白剂渗透，单次见效明显。对咖啡渍等外源性色素效果显著，术后可能出现一过性牙齿敏感，需配合脱敏牙膏使用。
日常减少咖啡、茶等染色饮食摄入，使用含焦磷酸盐的美白牙膏辅助维持效果，每年进行专业洁牙去除外源性色素沉积。
