血稠可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式改善。血稠通常由饮水不足、高脂饮食、缺乏运动、代谢性疾病等原因引起。
减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于降低血液黏稠度。每日饮水量建议达到1500毫升以上。
每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟以上，能促进血液循环，改善血液黏稠状态。
可能与高脂血症、糖尿病等代谢异常有关，通常表现为头晕、乏力等症状。可遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷、阿托伐他汀等药物。
可能与高血压、动脉硬化等血管病变有关，通常表现为胸闷、视物模糊等症状。建议每3-6个月检查血脂、血糖等指标。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于维持血液健康状态。若症状持续或加重应及时就医。
