吵架后头晕可通过情绪调节、物理降温、药物缓解、心理疏导等方式改善。该症状多由情绪激动引发血压波动、脑供血不足、过度换气或潜在心血管问题导致。
立即停止争执并深呼吸，采用腹式呼吸法帮助降低交感神经兴奋性，平复情绪波动导致的血管痉挛。
用冷毛巾敷额头或后颈，通过刺激副交感神经反射性降低心率，改善因血压升高引发的眩晕感。
血压骤升者可遵医嘱使用硝苯地平控释片，焦虑引发头晕可用阿普唑仑，前庭性眩晕可选倍他司汀。
通过认知行为疗法识别情绪触发点，长期反复发作需排查焦虑症或惊恐障碍等心理疾病因素。
日常避免情绪剧烈波动，保持规律作息和适度运动，若伴随视物旋转或持续头痛需急诊排除脑卒中。
