胸下垂可通过穿戴合适内衣、加强胸部肌肉锻炼、使用医美手段、手术治疗等方式改善。
选择有支撑力的内衣能暂时改善外观，但无法逆转组织松弛，需避免长期穿戴过紧内衣影响血液循环。
俯卧撑、哑铃飞鸟等力量训练可增强胸大肌，对轻度下垂有改善作用，需坚持3个月以上见效。
射频、超声刀等非侵入式治疗可刺激胶原蛋白再生，适合轻中度下垂，需多次治疗维持效果。
乳房悬吊术或假体植入适用于重度下垂，需评估皮肤弹性及腺体萎缩程度，术后需穿戴塑形衣3-6个月。
日常避免快速减肥和吸烟，适量补充胶原蛋白食物，哺乳期女性应正确护理乳房，发现下垂加重及时就诊整形外科。
