胸口中间骨头疼痛可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、胃食管反流、心绞痛等原因引起，可通过休息、抗炎药物、抑酸治疗、心血管评估等方式缓解。
剧烈运动或外力撞击可能导致胸骨周围肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议暂停运动并局部热敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片缓解疼痛。
病毒感染或反复微创伤可能引发肋软骨无菌性炎症，特征为胸骨旁刺痛和肿胀。急性期需限制上肢活动，医生可能建议服用塞来昔布、布洛芬或对乙酰氨基酚等药物。
胃酸刺激食管可引发胸骨后烧灼样疼痛，常伴反酸嗳气。需避免饱餐和睡前进食，可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑或铝碳酸镁等药物控制胃酸分泌。
冠状动脉供血不足时可能出现胸骨后压榨性疼痛，可放射至左肩臂。需立即停止活动并舌下含服硝酸甘油，尽快进行心电图和心肌酶检查排除急性冠脉综合征。
建议保持规律作息，避免提重物和过度弯腰动作，若疼痛持续超过30分钟或伴随冷汗、呼吸困难需立即就医。
