晚上擤鼻涕出血块可能与空气干燥、鼻腔损伤、鼻炎或鼻窦炎、凝血功能障碍等原因有关，可通过保持湿度、局部护理、药物治疗等方式缓解。
秋冬季节或空调环境下空气湿度低，鼻腔黏膜易干裂出血。建议使用加湿器维持室内湿度，避免用力擤鼻涕，可涂抹凡士林保护鼻黏膜。
挖鼻或擤鼻涕力度过大可能导致毛细血管破裂。出血时可压迫鼻翼止血，避免反复刺激，必要时用生理盐水冲洗鼻腔。
炎症会导致鼻腔黏膜充血脆弱，可能伴随鼻塞、头痛。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或桉柠蒎肠溶软胶囊控制炎症。
血小板减少或服用抗凝药物可能引发异常出血，常伴牙龈出血等症状。需就医排查血液疾病，调整抗凝药物用量。
日常避免辛辣刺激饮食，增加维生素C摄入有助于增强血管弹性，若反复出血或出血量大应及时耳鼻喉科就诊。
