晚上睡觉磨牙可通过心理疏导、口腔防护、药物治疗、物理治疗等方式改善，通常由精神压力、咬合异常、神经系统异常、遗传因素等原因引起。
长期焦虑或压力性磨牙可通过认知行为疗法缓解，建议睡前进行冥想或温水浴放松，避免摄入咖啡因。
定制咬合垫可减少牙齿磨损，需由口腔科医生取模制作，夜间佩戴时需保持清洁干燥。
严重者可短期使用肌松剂如盐酸替扎尼定，或注射A型肉毒毒素改善肌肉痉挛，须严格遵医嘱使用。
颞下颌关节热敷配合低频电刺激有助于缓解肌张力，需由康复科医师评估后制定方案。
日常避免咀嚼硬物，定期口腔检查排除龋齿或牙列不齐等问题，儿童磨牙建议家长记录发作频率并及时就诊。
