晚上睡觉磨牙可通过佩戴牙垫、心理疏导、调整睡姿、药物治疗等方式改善，通常由精神压力、咬合异常、胃肠功能紊乱、神经系统疾病等原因引起。
定制医用软质牙垫可减少牙齿磨损，需口腔科取模制作，夜间佩戴能缓冲咬合力，防止牙釉质损伤。
焦虑抑郁等情绪因素可能引发磨牙，通过认知行为疗法或正念训练缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、艾司西酞普兰等抗焦虑药物。
避免俯卧位睡眠，采用侧卧或仰卧位减少下颌肌肉紧张，睡前热敷咀嚼肌有助于放松。
严重磨牙可能与多巴胺系统异常有关，可短期使用氯硝西泮、替扎尼定等肌肉松弛剂，或注射肉毒杆菌毒素降低肌张力。
日常减少咖啡因摄入，避免睡前剧烈运动，定期口腔检查排除龋齿或颞下颌关节病变，持续磨牙超过1个月建议就诊神经内科或睡眠专科。
