顺产后骶尾骨疼痛一百天后感觉左侧身体像短一截一样左臀部腿部脚部明显感觉困疼脚裸骨头凉疼怎么回事

提问时间：2015-03-26 11:30 | 4人回复

问题描述

医生回答专区

王晋军主治医师

柳林县柳林镇卫生院

引起的原因有骶髂关节炎，缺钙症，肌肉劳损等，出现了人体的腰骶部位，髋关节部位的疼痛，肿胀，局部的发凉，影响了正常的的生活和走路，反复发生。需去医院就诊，做个腰骶部的拍片和CT检查，来明确诊断，然后使用合适的药物治疗，如布洛芬胶囊，活血止痛胶囊治疗。

回答于2015-03-26 11:34

邬良平主治医师

三门峡人民医院

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上述症状不能排除腰椎间盘突出导致神经根刺激或受压所致上述症状的可能。建议拍腰椎核磁明确诊断，也可到骨科就诊检查诊治。避免久坐弯腰和腰腿部过劳受寒，睡硬板床休息。

回答于2015-03-26 11:33

魏冬住院医师

天津医院

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一般和风湿免疫类疾病有关，可以验血筛查，热敷或泡温泉等会好转，服用非甾体类抗炎药会缓解。

回答于2015-03-26 11:38

李存霞主治医师

兴鑫集团医务室

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考虑有急性腰椎间盘突出症压迫神经引起的左侧坐骨神经疼痛，与月子期间腰骶部受伤或是姿势不对和腰骶部受凉有较大关系到医院外科检查，做个腰椎部ＣＴ，明确后到康复理疗科按摩治疗，可以服用颈腰康胶囊，如果在哺乳就不要服用药物了，以保养为主，平时睡觉时腰部垫硬板为好，

回答于2015-03-26 12:25

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臀部两侧凹陷可以通过针对性的力量训练和饮食调整来改善。臀中肌和臀小肌的薄弱是导致凹陷的主要原因，通过深蹲、臀桥和侧卧抬腿等训练可以增强臀部肌肉，同时增加蛋白质摄入有助于肌肉修复和生长。 1、深蹲是锻炼臀部肌肉的基础动作，双脚与肩同宽站立，屈膝下蹲至大腿与地面平行，保持背部挺直，重复15-20次为一组，做3-4组。深蹲能有效刺激臀大肌、臀中肌和股四头肌，帮助塑造饱满的臀部线条。 2、臀桥是专门针对臀部的训练动作，仰卧平躺，双脚屈膝踩地，臀部发力抬起身体至肩、髋、膝呈一条直线，保持2-3秒后缓慢放下，重复15-20次为一组，做3-4组。臀桥能集中锻炼臀大肌和臀中肌，改善臀部凹陷。 3、侧卧抬腿是强化臀中肌的有效动作，侧卧于地面，下方腿屈膝支撑，上方腿伸直并缓慢抬高至45度，保持2-3秒后缓慢放下，重复15-20次为一组，做3-4组。侧卧抬腿能专门针对臀中肌进行训练，改善臀部两侧的凹陷问题。 4、饮食调整对臀部肌肉的生长至关重要，增加优质蛋白质的摄入，如鸡胸肉、鱼类、蛋类和豆制品，每天每公斤体重摄入1.5-2克蛋白质。蛋白质是肌肉修复和生长的必要营养素，充足的蛋白质摄入能促进臀部肌肉的发育。 5、碳水化合物和健康脂肪的摄入也不可忽视，选择全谷物、糙米、燕麦等优质碳水化合物，以及坚果、牛油果、橄榄油等健康脂肪来源。碳水化合物提供训练所需的能量，健康脂肪有助于激素调节和肌肉生长。 6、充足的休息和恢复对臀部肌肉的生长同样重要，每周安排2-3次臀部训练，每次训练后至少休息48小时。肌肉在休息期间进行修复和生长，过度的训练反而会阻碍肌肉发育。通过坚持针对性的力量训练和合理的饮食调整，臀部两侧的凹陷问题可以得到有效改善。深蹲、臀桥和侧卧抬腿等动作能有效增强臀部肌肉，增加蛋白质摄入有助于肌肉修复和生长。同时，注意训练后的休息和恢复，避免过度训练。坚持科学的方法，臀部线条会逐渐变得饱满紧致，塑造理想的臀型。