月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、营养不良、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起。
长期熬夜或压力过大会影响激素分泌，导致月经量减少。保持规律作息和适度运动有助于改善内分泌功能，避免过度节食或剧烈减肥。
铁元素和优质蛋白摄入不足可能导致贫血性月经量少。日常可增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物，必要时在医生指导下服用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片等补铁剂。
多囊卵巢综合征患者可能出现月经稀发伴量少，与胰岛素抵抗有关。医生可能开具炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善代谢，使用前需评估肝功能。
气血两虚型月经量少可表现为经色淡红、质地清稀。中医师可能建议服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中成药，配合艾灸关元、气海等穴位温经养血。
建议记录月经周期变化，避免过度劳累，若持续3个月经周期异常或伴随闭经、头痛等症状应及时就诊妇科检查激素水平。
