着凉肚子疼可通过热敷腹部、饮用姜茶、服用解痉药物、调整饮食等方式缓解。着凉肚子疼通常由胃肠受寒、饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起。
用热水袋或暖宝宝热敷脐周区域，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟，有助于缓解胃肠平滑肌痉挛。
取5克生姜切片煮沸后代茶饮，生姜中的姜辣素能促进胃肠血液循环，改善寒凉引起的腹痛症状。
可选颠茄片、山莨菪碱片、匹维溴铵片等胃肠解痉药，这类药物能阻断胆碱能受体，缓解肠道平滑肌痉挛性疼痛。
暂时禁食生冷、油腻食物，选择小米粥、烂面条等温热易消化食物，待症状缓解后逐步恢复正常饮食。
注意腹部保暖，避免冷风直吹，若腹痛持续超过6小时或出现发热、呕吐等症状应及时就医。
