每天都是没精神是怎么回事

Question

每天没有什么精神，总是犯困，工作都没法提高效率，下班回家就睡觉，睡了快十小时，还是没精神，这是什么原因？有办法改善吗？

Answer 1

不是什么疾病，是亚健康的状态，光睡觉是没法改善的，饮食要均衡多吃青菜，适当补充维生素群，多食碱性食物，使身体酸碱平衡，每天进行锻炼身体，早起跑步，晚饭后散步都有助于改善身体状况。