心跳很快可通过调整呼吸、减少咖啡因摄入、补充电解质、服用药物等方式缓解。心跳加快通常由情绪紧张、饮食刺激、脱水、心律失常等原因引起。
深呼吸练习可激活副交感神经，帮助降低心率。建议采用4-7-8呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复进行。
咖啡因会刺激交感神经兴奋，每日咖啡因摄入量应控制在200毫克以下。避免饮用浓茶、功能饮料等含咖啡因饮品。
低钾、低镁可能导致心悸，可适量食用香蕉、菠菜等富含电解质的食物。严重脱水时需口服补液盐。
心律失常引起的心动过速可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、地尔硫卓等药物。药物需根据心电图结果选择。
若静息心率持续超过100次/分钟或伴随胸痛晕厥，应立即就医排查甲亢、心衰等器质性疾病。日常保持规律作息，避免过度疲劳。
