长期胃胀腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、饮食不当：进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物可能导致胃胀腹胀。调整饮食习惯，细嚼慢咽，减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入有助于缓解症状。
2、胃肠功能紊乱：精神压力大、作息不规律可能引起胃肠蠕动异常。保持规律作息、适度运动和心理调节可改善功能性腹胀。
3、慢性胃炎：可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素有关，常伴反酸、上腹隐痛。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。
4、肠易激综合征：多与内脏高敏感性、肠道菌群失衡相关，症状包括腹胀伴排便习惯改变。治疗可选用匹维溴铵、双歧杆菌三联活菌、蒙脱石散等药物。
建议记录饮食日记排查诱因，适量补充含益生菌的酸奶，症状持续或加重时需及时消化内科就诊。
