头痛鼻塞可通过休息调理、物理缓解、药物治疗、病因治疗等方式改善。头痛鼻塞通常由感冒、过敏、鼻窦炎、偏头痛等原因引起。
保证充足睡眠，避免过度劳累。适当增加饮水量，保持室内空气流通，有助于缓解症状。
使用温毛巾热敷鼻部，或进行蒸汽吸入。按摩太阳穴、印堂等穴位可减轻头痛。
头痛可能与发热、炎症等因素有关，通常表现为头部胀痛、跳痛等症状。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等解热镇痛药。
鼻塞可能与鼻腔结构异常、感染等因素有关，通常表现为呼吸不畅、分泌物增多等症状。需明确病因后针对性治疗，如过敏性鼻炎可使用氯雷他定，鼻窦炎可能需要抗生素。
症状持续或加重时应及时就医，避免用力擤鼻，饮食宜清淡，适当补充维生素C。
