头疼乏力可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、药物缓解等方式改善。
长期熬夜导致大脑缺氧，引发血管收缩性头痛和肌肉疲劳。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑紧张会引发紧张性头痛和躯体化疲劳。可通过正念冥想、有氧运动缓解，必要时进行心理咨询。
血红蛋白不足导致脑供氧减少，伴随面色苍白、心悸。需补充富铁食物如动物肝脏，药物可选用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁。
与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦，预防性治疗可选用普萘洛尔。
日常注意补充水分和镁元素，避免奶酪红酒等诱发食物，持续超过72小时或伴随呕吐需及时神经内科就诊。
