头发异常脱落可能由压力过大、营养不良、激素失衡、脂溢性皮炎等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、激光治疗等方式改善。
长期精神紧张会导致毛囊生长周期紊乱。建议通过冥想、运动缓解压力，无须药物干预，日常可食用富含维生素B族的全谷物。
缺乏蛋白质、铁、锌等元素会影响头发生长。需增加鱼类、蛋类、深色蔬菜摄入，严重者可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液。
产后或更年期雌激素水平下降可能引发脱发。可检测性激素六项，遵医嘱使用螺内酯片或米诺地尔酊局部涂抹。
马拉色菌感染导致头皮炎症伴瘙痒脱屑。需使用酮康唑洗剂清洁，配合口服维生素B6，避免高糖高脂饮食加重症状。
每日轻柔按摩头皮促进血液循环，选择宽齿木梳减少牵拉性脱发，若持续脱落超过100根/日需就诊皮肤科排查病理性因素。
