头发越来越少可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。
家族遗传性脱发是常见原因，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
长期焦虑紧张会导致休止期脱发，通常伴随失眠多梦。建议通过运动冥想减压，必要时短期服用谷维素、安神补脑液、逍遥丸调节神经功能。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会造成弥漫性脱发，可能伴有指甲脆裂。需增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜摄入，严重者可补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液、琥珀酸亚铁片。
与双氢睾酮水平过高有关，男性多呈M型脱发，女性表现为头顶稀疏。除米诺地尔外，男性可用非那雄胺，女性可用螺内酯，顽固性脱发可考虑毛发移植。
日常避免过度烫染，洗头水温不宜过高，保证充足睡眠，若脱发量每日超过100根或出现斑秃应及时就诊皮肤科。
