低烧头疼可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物干预等方式缓解。低烧头疼通常由感冒、睡眠不足、偏头痛、鼻窦炎等原因引起。
1、物理降温
使用温水擦拭额头、腋窝等部位，或敷退热贴帮助散热。避免酒精擦浴或冰敷刺激血管收缩。
2、补充水分
每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，维持电解质平衡。脱水会加重头痛症状。
3、适当休息
在安静避光环境中平卧，保持6-8小时睡眠。用颈椎枕支撑头部减轻肌肉紧张。
4、药物干预
对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药可遵医嘱使用。鼻窦炎引发时可配合桉柠蒎肠溶软胶囊。
持续低烧超过3天或体温超过38.5℃需就医，避免摄入咖啡因饮品，监测体温变化记录症状发展。
