例假量很少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过激素治疗、营养调理、生活方式干预等方式改善。
长期压力或过度节食可能导致雌激素分泌不足，表现为月经量减少。建议保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节周期。
多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，导致经量减少。需通过超声检查评估内膜厚度，可尝试阿司匹林肠溶片改善血流，严重者需宫腔镜粘连分离术。
雄激素过高抑制排卵，常伴月经稀发和经量减少。建议控制体重，医生可能开具二甲双胍缓释片调节代谢，或炔雌醇环丙孕酮片调整激素水平。
甲状腺激素不足会影响月经周期，同时伴随乏力怕冷。需检测甲状腺功能，遵医嘱补充左甲状腺素钠片，日常增加海带等含碘食物摄入。
日常注意保暖腹部，避免生冷饮食，保持适度运动。若连续3个月经周期异常或伴随剧烈痛经，建议尽早就诊妇科检查。
