天冷时双腿膝盖疼痛可通过保暖措施、适度运动、物理治疗、药物干预等方式缓解。膝关节受凉可能由局部血液循环减少、滑膜炎、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。
低温导致膝关节周围血管收缩，局部供血不足引发疼痛。建议佩戴护膝、使用暖贴，避免直接接触冷空气。
适当进行股四头肌等长收缩训练或游泳等低冲击运动，有助于增强关节稳定性。避免爬山、深蹲等加重负荷的动作。
热敷或红外线照射可改善局部微循环，超声波治疗有助于减轻滑膜炎症。每日重复进行15-20分钟温热疗法。
骨关节炎患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。类风湿关节炎需联合甲氨蝶呤片等抗风湿药。
日常注意膝关节防寒，控制体重减轻关节负担，疼痛持续加重或伴红肿热痛需及时就诊风湿免疫科或骨科。
