舌苔白且经常便秘可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、病因治疗等方式改善，通常与饮食不当、肠道菌群失衡、脾胃虚弱、器质性疾病等原因有关。
饮食中缺乏膳食纤维或饮水不足可能导致便秘，建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，每日饮水量保持充足，适当运动促进胃肠蠕动。
短期可使用乳果糖、聚乙二醇4000散、比沙可啶等缓泻剂，舌苔白厚可配合藿香正气胶囊、参苓白术散等中成药，需在医生指导下使用。
脾胃虚寒者可能出现舌苔白腻伴便秘，可通过艾灸足三里、服用健脾化湿中药调理，避免生冷油腻食物加重症状。
甲状腺功能减退、肠易激综合征等疾病可能导致上述症状，通常伴随乏力、腹胀等表现，需针对原发病进行规范治疗。
日常可适量食用火龙果、燕麦、酸奶、西梅等润肠食物，避免久坐久卧，养成定时排便习惯，症状持续不缓解建议消化科就诊。
