人中长痘可能由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起，可通过局部清洁、外用药物、调节饮食、就医治疗等方式改善。
皮脂腺活跃导致油脂堆积堵塞毛孔，形成粉刺或炎症性痘痘。建议使用温和洁面产品清洁，避免使用油腻护肤品。
角质代谢异常导致毛孔堵塞，可表现为白头或黑头粉刺。可遵医嘱使用维A酸乳膏、水杨酸软膏等药物改善角质代谢。
痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应，表现为红肿痘或脓疱。可遵医嘱使用克林霉素凝胶、夫西地酸乳膏等抗生素药物。
青春期、月经期等激素变化刺激皮脂腺分泌。伴随月经周期出现的痘痘可能与多囊卵巢综合征有关，需就医检查激素水平。
保持规律作息，减少高糖高脂饮食摄入，避免用手挤压痘痘，症状持续加重时建议皮肤科就诊。
