睡眠不足眼睛痛可通过热敷按摩、人工泪液滴眼、调整作息、就医检查等方式缓解。睡眠不足眼睛痛通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。
用温热毛巾敷眼可促进眼周血液循环，配合轻柔按摩能缓解眼肌痉挛。适用于单纯用眼过度导致的视疲劳，无须用药。
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善角膜干燥。适用于泪液分泌不足引发的干眼症状，需在医生指导下使用。
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和长时间电子屏幕使用。持续作息紊乱可能诱发结膜充血，伴随异物感和畏光症状。
急性眼压升高需排查青光眼，表现为剧烈眼痛伴头痛呕吐。细菌性结膜炎会出现黄色分泌物，需使用抗生素眼药水治疗。
日常可补充富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物，持续眼痛或视力下降应及时到眼科就诊。
