睡觉老是盗汗可通过调节室内环境、改善生活习惯、药物治疗、中医调理等方式缓解。盗汗通常由环境因素、内分泌失调、感染性疾病、自主神经紊乱等原因引起。
保持卧室通风，室温控制在20-24摄氏度，选择透气性好的棉质寝具，避免夜间过热诱发出汗。
睡前2小时避免剧烈运动、饮酒或进食辛辣刺激食物，建立规律作息有助于减少盗汗发生。
可能与甲状腺功能亢进、结核病等因素有关，通常表现为心悸、低热等症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑、利福平、谷维素等药物。
中医认为盗汗多与阴虚火旺有关，可采用滋阴降火方剂如知柏地黄丸、当归六黄汤等进行调理，配合穴位按摩改善症状。
盗汗持续超过两周或伴随体重下降、发热等症状时，建议及时就诊排查糖尿病、淋巴瘤等潜在疾病，日常可适量食用百合、银耳等滋阴食物。
