紧张焦虑症可能由遗传因素、心理压力、脑化学物质失衡、慢性疾病等原因引起，可通过心理咨询、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式干预。
家族中有焦虑症病史者患病概率较高，建议通过基因检测评估风险，日常可通过正念冥想缓解症状，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等抗焦虑药物。
长期工作负荷或人际关系冲突易诱发焦虑，认知行为疗法是首选干预手段，配合规律运动与充足睡眠，急性发作时可短期使用阿普唑仑、劳拉西泮等苯二氮䓬类药物。
5-羟色胺或去甲肾上腺素等神经递质异常会导致情绪调节障碍，需神经内科评估，常用SSRI类药物如氟西汀、西酞普兰调节，配合Omega-3脂肪酸膳食补充。
甲状腺功能亢进或心血管疾病常伴发焦虑症状，需先治疗原发病，同时监测心悸、手抖等躯体表现，可联用普萘洛尔控制生理性焦虑反应。
保持每日30分钟有氧运动，限制咖啡因摄入，建立稳定的社交支持网络，症状持续超过两周或影响日常生活时应及时至精神心理科就诊。
