双侧多囊卵巢综合征患者生活中需注意饮食调节、规律运动、心理调适和定期监测，通过综合管理改善症状。
减少高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，避免油炸食品及含糖饮料，有助于改善胰岛素抵抗。
每周进行有氧运动与抗阻训练结合，控制体重在合理范围，运动可帮助降低雄激素水平并促进排卵功能恢复。
通过正念减压或心理咨询缓解焦虑抑郁情绪，长期压力可能加重内分泌紊乱，保持良好心态对疾病管理至关重要。
每3-6个月复查性激素和超声，监测血糖血脂变化，及时发现代谢异常并调整治疗方案。
日常可适量食用西蓝花、燕麦、深海鱼类及坚果类食物，同时遵医嘱使用二甲双胍、螺内酯、来曲唑等药物，需避免熬夜并保持作息规律。
