肠胃不好不消化可通过调整饮食结构、增加运动、服用促胃肠动力药、使用消化酶制剂等方式改善。肠胃不消化通常由饮食不当、缺乏运动、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食结构减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维含量高的蔬菜水果，少量多餐有助于减轻胃肠负担。避免进食过快、过饱。
2、增加运动适度运动如散步、瑜伽等可促进胃肠蠕动，建议餐后1小时进行轻度活动，避免立即平卧。
3、促胃肠动力药多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等药物可改善胃肠动力，适用于功能性消化不良，可能出现腹胀、腹泻等副作用。
4、消化酶制剂胰酶肠溶胶囊、复方消化酶、米曲菌胰酶等可补充消化酶，适用于胰腺外分泌功能不足，需注意可能引起过敏反应。
保持规律作息，避免精神紧张，必要时可就医进行胃镜检查明确病因。
