手麻木可通过调整姿势、补充营养、药物治疗、物理治疗等方式缓解。手麻木通常由神经压迫、维生素缺乏、糖尿病神经病变、颈椎病等原因引起。
长时间保持同一姿势可能导致神经受压，表现为手部麻木。避免长时间低头或手臂受压，定时活动手腕和手指。
维生素B族缺乏可能引起周围神经病变，导致手部麻木。适当增加全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜等富含维生素B的食物。
糖尿病神经病变可能与血糖控制不佳有关，通常表现为对称性手部麻木。可遵医嘱使用甲钴胺、硫辛酸、依帕司他等营养神经药物。
颈椎病可能与椎间盘退变有关，通常表现为单侧手臂放射样麻木。可通过颈椎牵引、低频脉冲电刺激等物理疗法改善症状。
建议保持规律作息，避免长时间使用电子产品，如症状持续或加重应及时就医检查。
