月经推迟7天以内属于正常生理波动范围，实际延迟天数与情绪压力、内分泌变化、药物影响、疾病因素等有关。
1、情绪压力短期焦虑或精神紧张可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟2-7天，建议通过冥想、规律作息调节。
2、内分泌变化过度节食或剧烈运动可能影响雌激素分泌，造成周期延迟3-5天，需保持每日摄入不少于1200大卡热量。
3、药物影响紧急避孕药或黄体酮类药物可能干扰正常周期，通常延迟不超过7天，停药后周期可逐渐恢复。
4、疾病因素多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致推迟超过7天，常伴痤疮、脱发等症状，需检测性激素六项。
建议记录月经周期变化，若连续3个月推迟超过7天或伴随异常出血，应及时妇科就诊排查器质性疾病。
