肩颈部僵硬可能由肌肉劳损、不良睡姿、颈椎退行性变、肩周炎等原因引起，可通过热敷理疗、姿势调整、药物缓解、康复训练等方式改善。
长时间保持固定姿势或过度使用肩颈肌肉会导致局部乳酸堆积，表现为酸胀僵硬感。建议每小时活动肩颈5分钟，配合局部按摩缓解。
枕头过高或睡姿不当会使颈椎处于非生理曲度，晨起易出现落枕样僵硬。选择高度适中的记忆棉枕头，避免侧睡时肩膀受压。
可能与椎间盘含水量减少、骨赘形成等因素有关，通常伴随手麻、头晕等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
可能与关节囊粘连、肌腱钙化等因素有关，通常表现为夜间痛和活动受限。急性期可选用洛索洛芬钠片、氯唑沙宗片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物。
日常注意避免冷风直吹肩颈，工作间隙可做米字操放松肌肉，症状持续加重需及时就诊排除脊髓压迫等严重病变。
