神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式治疗。神经衰弱通常由长期精神压力、睡眠障碍、脑力劳动过度、慢性疾病等因素引起。
认知行为疗法可帮助患者调整负面思维模式，放松训练如渐进性肌肉放松有助于缓解躯体紧张症状，必要时可进行专业心理咨询。
在医生指导下可使用阿普唑仑、帕罗西汀、谷维素等药物，阿普唑仑改善睡眠，帕罗西汀调节情绪，谷维素营养神经，需严格遵医嘱使用。
经颅磁刺激可调节大脑神经递质，生物反馈疗法帮助患者自主控制生理反应，需在专业机构进行10-20次疗程。
保持规律作息确保7-8小时睡眠，每日30分钟有氧运动如快走，饮食增加富含维生素B族的全谷物和深绿色蔬菜。
建议建立固定作息时间表，避免睡前使用电子设备，可尝试冥想练习，症状持续加重时需及时复诊调整治疗方案。
