更年期要多长时间

Question

更年期要多长时间

Answer 1

更年期一般持续2-5年，实际时间受到遗传因素、卵巢功能衰退速度、生活方式、慢性疾病控制情况等多种因素的影响。

1、遗传因素

母亲或姐妹的更年期持续时间可能影响个体差异，建议保持规律作息和均衡饮食。

2、卵巢衰退

卵泡储备耗尽速度决定绝经进程，伴随潮热盗汗症状时可遵医嘱使用雌二醇、黄体酮或替勃龙等激素药物。

3、生活方式

长期吸烟或缺乏运动可能加速卵巢功能衰退，表现为月经紊乱加重，需及时戒烟并增加有氧运动。

4、慢性疾病

糖尿病或甲状腺疾病可能干扰内分泌调节，导致更年期症状延长，需控制原发病并监测骨密度变化。

建议适量补充豆制品和深色蔬菜，每周进行3次以上中等强度运动，定期妇科检查有助于平稳度过更年期。