月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式缓解。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。
保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，适当进行温和运动如瑜伽或散步，有助于改善血液循环和内分泌平衡。
增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，补充优质蛋白如鸡蛋、豆制品，适量摄入维生素E含量高的坚果类食物。
可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、益母草颗粒等药物，这些药物可调节激素水平或促进子宫内膜生长。
中医认为月经量少多与气血不足有关，可采用当归、熟地黄、川芎、白芍等中药进行调理，建议在专业中医师指导下使用。
若月经量持续减少或伴有其他不适症状，建议及时就医检查，排除器质性疾病可能，同时注意经期保暖，避免生冷饮食。
