推迟月经的方法主要有口服短效避孕药、孕激素类药物、调整生活方式、中医调理等。这些方法需在医生指导下进行，避免自行用药导致内分泌紊乱。
从月经周期早期开始规律服用短效避孕药可推迟月经，常用药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等，需连续服用至预期时间。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素在月经来潮前3-5天开始服用，通过维持子宫内膜厚度达到推迟效果，可能出现乳房胀痛等副作用。
短期高强度运动或精神紧张可能延迟月经，但效果不稳定且易导致周期紊乱，不建议作为常规推迟手段。
针灸或服用益母草、当归等中药可能影响月经周期，需由中医师辨证施治，见效较慢且个体差异大。
所有药物干预均需排除妊娠及妇科疾病后使用，频繁人为改变月经周期可能引发内分泌失调，建议每年推迟次数不超过2次。
