小儿上火便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、适度运动和药物治疗等方式缓解。上火便秘通常由饮食不当、水分不足、运动缺乏和肠道功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食饮食中缺乏膳食纤维是常见诱因，建议家长增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等，减少辛辣油腻食物。
2、补充水分每日饮水量不足会导致大便干结，家长需定时提醒孩子饮用温开水，可适量添加蜂蜜或梨汁增加孩子接受度。
3、增加运动久坐不动会减缓肠道蠕动，建议家长每天带孩子进行散步、跳绳等轻度活动，促进胃肠蠕动。
4、药物治疗顽固性便秘可能与肠道菌群失调或消化功能异常有关，表现为排便困难、腹胀等症状，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒或开塞露等药物。
日常可给孩子适量食用火龙果、酸奶、香蕉和核桃等润肠食物，若症状持续超过3天或伴随腹痛呕吐需及时就医。
