体湿的症状主要表现为身体困重、头面油腻、大便黏滞、舌苔厚腻等。体湿可能由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、肾阳不足等原因引起。
湿邪阻滞经络会导致四肢酸胀无力，活动后加重，可通过艾灸足三里、薏苡仁煮水代茶饮缓解。
湿性黏滞易致头皮多油、面部痤疮，需避免高脂饮食，可用茯苓、白术等健脾化湿中药调理。
肠道湿浊表现为排便不爽、马桶冲不净，建议减少生冷甜腻食物，遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸等中成药。
舌体胖大伴有齿痕是典型湿象，可能与慢性胃炎、甲状腺功能减退有关，需结合藿香正气胶囊治疗原发病。
日常可用赤小豆、山药、芡实等食材煲汤，避免久居潮湿环境，适度运动促进排汗除湿。
