体内湿气过重的表现主要有头重如裹、肢体困倦、食欲不振、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤湿疹、关节酸痛、水肿、白带增多、口黏口苦、嗜睡乏力、痰多咳嗽、反复口腔溃疡等。
湿气上犯头部可导致头部昏沉感，如同被湿布包裹，常伴随头晕目眩。建议避免淋雨涉水，可遵医嘱使用藿香正气水、五苓散、羌活胜湿汤等化湿药物。
湿性重浊易阻滞经络，表现为四肢沉重无力。日常可进行适度运动排汗祛湿，症状明显者需就医排除风湿性疾病。
湿困脾胃会影响消化功能，出现脘腹胀满、纳差。可食用山药、薏苡仁等健脾食材，必要时使用保和丸、香砂六君丸等药物。
湿热下注导致粪便粘滞不爽、排便不尽感。需减少肥甘厚味摄入，湿热严重者可遵医嘱使用葛根芩连片、枳实导滞丸。
长期存在湿气症状建议就医辨证，日常可适当食用赤小豆、冬瓜等利湿食物，避免久居潮湿环境。
