女性月经周期一般为21-35天，经期持续2-7天属于正常范围，具体时间受激素水平、情绪压力、体重变化、疾病因素等影响。
下丘脑-垂体-卵巢轴调控的雌激素和孕激素周期性变化是月经周期的核心，激素失衡可能导致周期紊乱。
长期焦虑或精神紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，建议通过正念冥想缓解压力。
体脂率低于17％或短期内体重波动超过10％可能引发闭经，需保持BMI在18.5-23.9之间。
多囊卵巢综合征可能表现为月经稀发，通常伴有痤疮和多毛；子宫肌瘤可能导致经期延长，常伴随经量增多。
建议记录月经周期，出现持续异常应及时就诊妇科检查，日常注意避免过度节食和剧烈运动。
