什么是乳腺癌术后康复锻炼的方式

Question

什么是乳腺癌术后康复锻炼的方式

Answer 1

乳腺癌术后康复锻炼方式主要有上肢功能训练、有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习。

1、上肢功能训练

术后早期可进行握拳、腕部旋转等被动活动，伤口愈合后逐步增加肩关节前屈、外展等主动运动，改善淋巴回流。

2、有氧运动

步行、游泳等低强度有氧运动可增强心肺功能，建议从每日15分钟开始，根据耐受度逐渐增加至30分钟。

3、抗阻训练

使用弹力带或小哑铃进行上肢肌群训练，每周2-3次，注意避免患侧过度负重，需在康复师指导下进行。

4、柔韧性练习

通过瑜伽、拉伸运动改善胸肌和肩关节活动度，训练时应避开手术切口区域，动作需缓慢轻柔。

康复锻炼需根据手术方式和个人恢复情况循序渐进，术后6个月内应定期复查，出现患肢肿胀或疼痛需暂停训练并及时就医。