回奶的方式主要有减少哺乳频率、穿戴合身内衣、冷敷缓解胀痛、服用回奶药物等方法。
1、减少哺乳
逐步延长哺乳间隔时间，减少对乳房的刺激，使泌乳量自然下降。避免突然停止哺乳导致乳腺管堵塞。
2、合身内衣
选择有支撑力的棉质内衣适度压迫乳房，但不宜过紧。可帮助抑制乳汁分泌并减轻胀痛感。
3、冷敷缓解
用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾敷于乳房，每次15分钟，每日多次。低温可收缩血管减少泌乳。
4、药物辅助
溴隐亭、维生素B6、炒麦芽等药物可抑制催乳素分泌，需在医生指导下使用并观察不良反应。
回奶期间避免热敷或按摩乳房，减少汤水摄入，若出现发热、硬块需及时就医排除乳腺炎。
