上火牙龈发炎肿痛可通过饮食调节、口腔护理、药物治疗、中医调理等方式缓解。该症状通常由饮食不当、口腔卫生不良、细菌感染、阴虚火旺等原因引起。
减少辛辣刺激及油腻食物摄入，增加西瓜、梨、绿豆等清热降火食物的摄入量，避免过烫或过硬食物刺激牙龈。
使用软毛牙刷配合含氟牙膏，每日刷牙两次并配合牙线清洁，饭后用淡盐水或氯己定含漱液漱口，避免用力刷牙损伤牙龈。
细菌感染可能与牙菌斑堆积、免疫力下降等因素有关，通常表现为牙龈红肿、自发出血等症状。可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，或布洛芬缓解疼痛，配合复方氯己定含漱液局部消炎。
阴虚火旺可能与作息紊乱、体质偏热等因素有关，通常伴有口干舌燥、潮热盗汗等症状。可选用知柏地黄丸、牛黄解毒片等中成药，或通过针灸太溪、合谷等穴位滋阴降火。
保持规律作息与情绪稳定，避免熬夜加重内热，若症状持续超过三天或出现化脓需及时就诊口腔科。
