老年习惯性便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、建立排便习惯、药物治疗等方式改善。该症状通常由膳食纤维摄入不足、活动减少、肠道功能退化、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食结构每日摄入足够膳食纤维，推荐食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量达到合理标准。
2、增加运动量根据身体情况选择散步、太极拳等轻度运动，促进肠道蠕动，建议每天保持适度活动时间。
3、建立排便习惯培养定时排便的生物钟，选择早餐后等固定时间尝试排便，避免抑制便意。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，需注意长期使用可能产生依赖性。
老年便秘患者应避免久坐，适当按摩腹部促进肠蠕动，若症状持续加重或出现便血等异常情况应及时就医检查。
