老感觉腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸痛、活动受限。建议避免久坐久站，可通过热敷、按摩缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。
椎间盘退变或外伤可能导致腰椎间盘突出，常伴下肢放射痛、麻木。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用甲钴胺、依托考昔、甘露醇等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。
钙质流失可能导致骨质疏松性腰痛，易发骨折。需补充钙剂和维生素D，疼痛明显时使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等抗骨质疏松药物，配合适度负重运动。
自身免疫异常可能引发强直性脊柱炎，表现为晨僵、夜间痛。需长期使用柳氮磺吡啶、阿达木单抗、司库奇尤单抗等药物控制炎症，配合康复训练维持关节活动度。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动，睡眠选择硬板床，若疼痛持续加重或伴发热、体重下降需及时就医。
