女性孕初期腰酸可能由激素水平变化、子宫增大、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、热敷、就医检查等方式缓解。
孕激素松弛素水平上升导致韧带松弛，可能引起腰部肌肉代偿性紧张。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
妊娠子宫压迫腰骶神经丛导致牵涉痛。可尝试侧卧体位缓解，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚等镇痛药物。
胎儿骨骼发育需钙量增加，母体低钙可能引发肌肉痉挛。可遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加奶制品摄入。
妊娠期免疫力下降易发肾盂肾炎，常伴尿频尿痛。需及时就医，医生可能开具头孢克肟、阿莫西林或磷霉素等抗生素治疗。
建议孕妇保持适度活动，避免提重物，睡眠时用枕头支撑腰部，如腰酸持续加重或伴随出血需立即就诊。
