落枕可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
使用40℃左右热毛巾敷于颈部疼痛处，每次15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
缓慢进行颈部前屈、后伸及左右侧屈动作，每个方向保持10秒。拉伸时须避免突然用力，每日可重复进行3组。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。药物需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
采用超声波、红外线或低频电刺激等物理疗法。治疗需由专业康复师操作，每周进行2-3次，可改善局部炎症反应。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部长时间保持同一姿势，注意颈部保暖有助于预防落枕复发。
