脾虚常见症状有食欲减退、腹胀便溏、肢体困重、面色萎黄，湿气重是导致脾虚的常见诱因之一。
脾虚时运化功能减弱，表现为食量减少、饭后饱胀，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气丸等健脾药物。
脾失健运导致食物滞留肠道，出现腹部胀满、大便稀溏泄，可能与饮食不节或慢性胃肠炎有关，需避免生冷食物。
湿浊困脾时会出现四肢沉重乏力，常伴随舌苔厚腻，湿气重会加重脾虚形成恶性循环，建议适量运动促进气血运行。
长期脾虚会导致气血生化不足，表现为面色无华、唇甲色淡，可能与贫血或消化吸收障碍有关，需加强营养摄入。
日常可食用山药、薏苡仁、红枣、小米等健脾食物，避免久处潮湿环境，适度运动有助于改善脾虚湿重症状。
