乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、饮食结构不合理、乳腺组织对激素敏感等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
雌激素与孕激素比例失衡刺激乳腺组织过度增生。建议保持规律作息，避免熬夜，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节。
长期焦虑抑郁导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。需通过运动减压、心理疏导改善情绪，必要时短期服用谷维素、维生素B6等调节植物神经功能。
高脂肪高热量饮食促进雌激素合成。减少动物脂肪摄入，增加十字花科蔬菜及豆制品，避免蜂王浆等含雌激素食物。
乳腺组织对正常水平激素反应过度可能与遗传因素有关。需定期乳腺超声检查，疼痛明显时可短期服用他莫昔芬等抗雌激素药物。
日常建议穿戴合体文胸避免压迫，每月月经后自查乳房，40岁以上女性每年进行乳腺彩超筛查。
