舌苔发白可能由口腔卫生不良、脱水、口腔念珠菌感染、胃食管反流病等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
刷牙不彻底或舌苔清洁不足导致细菌堆积。建议使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水减少菌斑。
水分摄入不足使舌面角化层增厚。每日饮用足够温水，避免浓茶咖啡等利尿饮品，可食用梨、西瓜等富含水分的水果。
免疫力低下或长期使用抗生素导致真菌过度增殖。表现为白色乳酪样斑块，可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊或克霉唑口腔贴片。
胃酸刺激舌背黏膜引发角化异常。常伴反酸烧心，需服用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片或多潘立酮片控制反流。
日常避免辛辣刺激食物，定期口腔检查，若白苔持续两周以上或伴随疼痛需就诊消化内科或口腔科。
