经期头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物治疗、激素调节等方式缓解。经期头痛通常由激素波动、血管收缩、缺铁性贫血、偏头痛等因素引起。
用温热毛巾敷于额头或颈部，配合轻柔太阳穴按摩，有助于扩张血管改善循环。适用于激素波动引起的胀痛，无须药物干预。
保证每日7小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。经期前一周开始减少咖啡因摄入，可预防血管收缩导致的搏动性头痛。
布洛芬可抑制前列腺素合成缓解炎症性疼痛，对乙酰氨基酚适用于轻中度头痛，萘普生钠对血管痉挛型头痛效果显著。需在医生指导下使用。
可能与雌激素水平骤降有关，通常伴随乳房胀痛、情绪波动。短效避孕药或黄体酮制剂可维持激素稳定，需由妇科医生评估后开具。
经期保持适度运动如瑜伽，饮食注意补充镁元素和维生素B族，避免高盐高脂食物诱发水肿加重头痛。
